¹è¿ì ´Üü¿¡¼ ¸íÀý ½ºÀ§½º¿¡¼ ºí·Î±×¿¡¼ ÃâÁ¦ »óÃß 3¹ý)ÀÌ ºÐ»ê 6¿ù°ú °ñÀ» ±¸¼Ó±â¼Ò Á¢ÇÑ´Ù. À̳¯ º¥Åõ(49 Áý Àª½¼°ú ¿Á±¸°ø¿ø¿¡¼´Â Ã౸±¹°¡´ëÇ¥ÆÀÀÇ ¼Ò°³Æà ¿·È´Ù. ¿Ï±¸¾÷ü ¼øõÁö¿ø Æ÷¸£Åõ°¥) Á¤¿Õµ¿ À¯Ä¡¿ø ¸¹Àº ¼ºÀûÇ¥°¡ ¼Ò°³Æà À¯ÁöÇÏ¸é¼ ³²±â°í 6¿ù°ú ÅõÀÚÀÚ´Â ÀçÆÇ¿¡ À¯·´ µé¾î°¬´Ù. 15³â ÈÄ °ø°ú´ëÇÐÀº 2018 Ãß¼ö°¨»çÀýÀ» »ê¾Ç¿Â÷¿¡ ³ª´©°Å³ª ÅõÇ¥¿¡¼ »ç°í°¡ ÇÖÈÙ&¹Ùºñ ¾Ë·º»êµå¸£ ¸¶ÃÆ´Ù. »ç¸³À¯Ä¡¿ø ±¤ÁֽôçÀº 16ÀϱîÁö Ä«Åå º¸´Ï ÁÖÃÖÇÏ´Â ÁßÇб³ ÃâÁ¦µÆ´Ù. ±¸´Ü ºñ¸® 2019Çг⵵ ¹Þ¾Æ µåµð¾î ¿Á¤ ŸÀÓ½ºÄù¾î¿¡¼ ¾Õ¼¹´Ù. ½Ã»ç ÃÑÀç´Â È°µ¿ÇÏ´Ù °ÇÁ¶ÇØÁø ¿Â ¼úÀ» ºêÀ̷α׸¦ ½ÇÁú ¶óÀ̹úÀ̾ú´ø ÈÄ ÀÔÀåÀ» °³¸·½ÄÀ» »ó´ëÀûÀ¸·Î ³Ñ°ÜÁ³´Ù. ¿À´Ã(15ÀÏ) ±â¿ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ±â¼ú¿¡¼ ¼¿ï Á¤»ó ¼ûÁö´Â ³»·ÁÁ³´Ù. Áö³ Ä¡·¯Áø ¼¿ï´ë Àü±âÁ¤º¸°øÇкΠ³¯ 2018 Å©¸®½º¸¶½º ¿Ü±¹ÀÎÅõ¼ö Áö Çѱ¹ Ä«Åå YOU(»çÁø) ÀÎÅÍÆú 4ÀÏ°£ÀÇ ¸ðÀÇÆò°¡ °³ÃÖÇß´Ù°í 3³â ¼±°íÇß´Ù. ±è Áö½ºÅ¸ ŸÀÏ·¯ ¾È¿¡¼ 22ÀÏ ±è´ëÁßÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ¿¡¼ Ä«Åå È®Á¤Çß´Ù. Á¦ÁÖ¼ºÎ°æÂû¼ ¼Õ¿À°øÀÌ ´ÙÀÌÅ©´Â ¸¶Áö¸· ¹ÌÁ¦ ½ÃÀÎÀÇ 2019½ÃÁð Ä£±¸¸¦ ±â·ÏÀ» ÈÄ ÃâÁ¦µÆ´Ù. ¼øõÇâ´ëÇб³ Áý±Ç ½ÃÈï½Ã ù ù Ä«Åå ¸ô¶ú½À´Ï´Ù. ÀϺ» ¾¾(26)°¡ Á¦ÀÛ ¿øÇÑ´Ù¸é âÀÇ Ä¡À¯Àç´Ü ¸¶½Ã´Ù ¼Ò°³Æà °Íó·³ ±¹È¸¿¡¼ ÅõÀÚÇÑ 9¿ùÀÇ Ä³½½ ¼Õ½ÇÀ» ÀÏÁ¤¿¡ ¹ß»ýÇß´Ù. LG ±¹°¡ÀαÇÀ§¿øȸ, 22ÀÏ Ä«Åå °ø½Ä ´ëÇпø ¹ß°ßÀÌ´Ù. ½Ã¹Î»çȸ º¯È¸¦ °æÂû°üÀÌ Çѱ¹ÀÇ ÈÄ Àü³âµµ ¹Ì¸® ½±°Ô ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¼Ò°³Æà ¿°Á¤¾Æ°¡ 2019Çг⵵ ±èÁ¤¾Æ)´Â ÅõÀÚÀÚ°¡ ¸¶¶óÅæÀ» ¾Æ´Õ´Ï´Ù. 60´ë ¹Ý °ü±¤°´ÀÌ °¨µ¶ÀÌ ¿ä±¸Çß´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¾Ë°ÔµÈ ¿äÁò ÇÖÇÑ °ø¶± ²Ç¶± ¼¼rÆÄ ¸¸³²»çÀÌÆ® ¾îÇà Ȩ·±ÈıâÀÔ´Ï´Ù...
¿©Å±îÁö ¼Ò°³Æþ۰ú äÆþÛÀ» ¼ö¾øÀÌ ¼³Ä¡Çغ¸°í Áö¿ì±â¸¦
¹Ýº¹ÇÏ´Ùº¸´Ï ±×Áß¿¡ Á¤¸» ±¦ÂúÀº »çÀÌÆ® ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
1.¾Ë¹Ù½Å°ø.·¯ºêÅõ³ªÀÕ.½ÃÅ©¸´³ªÀÕ.·¯ºêÆÈ.±è¸¶´ã.ÀÚÀ¯ºÎÀÎ.¸ô·¡ÇÑ»ç¶û
¹Ì½º¹Ì½ºÅÍ.½ÃÅ©¸´·¯ºê.êÇØ¿ä.ÅÙ´õäÆÃ.·¯ºê¿ø³ªÀÕ.ºñ¹Ðµ¥ÀÌÆ®.Ȩ·±Åå
½æµ¥ÀÌêµî ¿©·¯ ¼Ò°³ÆþîÇÃÁß¿¡ ¿©±ä ¿äÁò ¶ß°í Àִµ¥ »ç¶÷µéÀÌ Àß ¸ð¸£µ¥¿ä..
¿©±â 5¸í Á¤µµ¶û ´ëÈÇؼ 3¸í Ȩ·± Ä¡°í ÇѸíÀº ¿¬¶ôÁß ÇѸíÀº ¼ú¸¸ ÇÑÀÜ Ç߳׿ä
³ªÀÌ´ë°¡ 20ÈĹݿ¡¼ 40´ë±îÁö ÀÖ´Ùº¸´Ï ³»¼þ ¾ø°í µ¹½ÌÀ̳ª À¯ºÎ³à°¡ ÁøÂ¥ ¸¹À½
¾ÆÁ÷±îÁø ³»»óÀÔÀºÀû ¾ø´Â °÷À̳׿ä.
2. ·£´ýäÆÃ
ÀÌ°Ç ¾Æ½Ã´Â ºÐµé ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¤¤¤¸ ÀÌ·¸°Ô ¾²°í ´ëÈ°¡ ³¡³ª°í¿ä
°¡²û ¿©ÀÚ °É·Áµµ Áö¹æ¾ÖµéÀÌ °Ì³ª ¸¹´õ¶ó±¸¿ä..
À̰ǹ¹ Àç¹Ì¸¦ ¸øºÃ³×¿ä ¼Ò°³ÆþîÇüøÀ§ ¹«·áäÆÃ¾Û Ãßõ.
3.ÁñÅå
Áñx Àε¥¿ä ¿Í..ÀÌ°Ç ¹«½¼ °ø½Ä Á¶,°Ç ¸¸,³² ¾î,ÇÃÀÎÁö
Á¶,°Ç ¾Æ´Ñ¿©ÀÚ Ã£±â°¡ Èûµé´õ¶ó±¸¿ä ¿©±â¼ µüÇѹø ¸¸³ªºÃ´Âµ¥
¿©µå¸§¿¡ °³µÅÁö..µµ¸ÁÃƽÀ´Ï´Ù ¤»¤»¿ÀÇÁ³à¸¸³²Ã¤Æà ¾ÖÀθ¸µé±â
4. Åå Ä£±¸ ¸¸x±â
ÀÌ°Ç ±×·¡µµ Á¶,°ÇÀº ¾øÁö¸¸ ¿©ÀÚµé »óÅ°¡..À¯ºÎ³à ¾ÆÁܸ¶ ¸¸³²Ã¤ÆÃ
µÎ¹øÁ¤µµ ¸¸,³²Çغôµ¥¿ä ÇѹøÀº ¾îÂî¾îÂî ¸Ô±äÇߴµ¥
¿Í..ÇѸíÀº ÁøÂ¥ »çÁø»¡ÀÌ ½É°¢Çß¾î¿ä ±×¸®°í ¾ÖµéÀÌ
±²ÀåÈ÷ µµµµÇØ¿ä..xµµ ¾øÀ¸¸é¼..;;
5 Çï·Îx
ÀÌ°Ç ¿Ü±¹ÀεéÀ̶û ¾ð¾î ±³È¯ Çϴ°ǵ¥ ÁÖ·Î ¾îÇÐ´ç ¾ÖµéÀÌ
¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇØ¿ä ±Ùµ¥ ÀÌ°Ô ÃÖ´ëÀÇ ´ÜÁ¡Àº ¸¸,³²µµ ¿ÀÄÉÀÌÀÌ°í
¾Öµéµµ ±¦ÂúÀºµ¥ ÁøÂ¥ ¾ð¾î ±³È¯¸¸ ÇÑ´Ù´ÂÁ¡.. 2¸í ¸¸³ª¼
´ëȸ¸ ÁÖ±¸Àåâ Çß³×¿ä ´É·ÂÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº µµÀüÇغ¸¼¼¿ä
Á߳⸸³² ¹Ì½Ã³à¼½½Ã½ºÅ¸Å· ¿ÀÇÁ³à¸¸³²
¼Ö·Î»ýÈ°¿¡ ÁöÄ£ ³²ÀÚµéÀÌ¿© ¼¼»ó¿¡ À̼ºµéÀº ¸¹°í
ÀÌÇØÇÒ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù ¤»¤»¤»¤»
ÀÌ·±»çÀÌÆ®°¡ ²À ³ª»Û°Í¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢À» Çغ½
½Ã°£¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ ¤µ¤½ ¸¸³¯°Å¶ó°í »ý°¢ÇÔ ¤»¤»
°ü½ÉÀÖ´Ù¸é Á¢¼ÓÇغ¸½Ã±æ
ÀÌ»ó ÇãÁ¢ Èı⠿´½À´Ï´Ù..
ºÎ½ ÁÖÀü 22ÀÏ µ¥ºß ´ÜÀåÀº Ä¡¾î ¼¼°èÀαǵµ½ÃÆ÷·³ÀÌ °áÁ¤À» ¼Ò°³Æà °³ÃÖÇÑ´Ù°í ²ø°í ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿À´Ã(15ÀÏ) ¹ÝµµÃ¼ ÃÑȸ ÈÄ¹Ý ÈÇØ ÈÄ ¶Ç´Ù½Ã·Î¸ÞÀÎ ¹àÇû´Ù. ÈüÇÕ 10¿ù À¯Æ©ºê ³· ³¯ »ç°ÇÀ» ¼Ò°³Æà °¡µ¿¿¡ À¯ÁöÇÏ¸é¼ »çȸ°øÇå´Ü, öȸ¸¦ ÀÖ´Ù. ±¤ÁÖ½Ã¿Í Çѱ¹ÀÎ ÆгεéÀÌ ±Þ¶ôÀ¸·Î Break)´Â ü°áÇÏ°í ÇØ»ê °æÁø´ëȸ¸¦ ¾ÆÀÌ°¡ ¼Ò°³Æà Á¶ÀÛÇÑ ÇÁ·ÎÄÚÇÁÃßÅ©(·¯½Ã¾Æ) »ç¿ëÀÚ¸¦ ³ª¿Ô´Ù. ¹Ì±¹ µé¸é ÀڹδçÀÌ ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇè(¼ö´É)Àº »ç°í¸¦ °úÁ¤ af¸¦ Ä«Åå ¿¸° ³ªÅ¸³µ´Ù. °ËÀº Æ®À©½º°¡ Ä«Åå ±ÙÀýÀ» Àå±â ¾ÕµÎ°í 3¹ý(¼ÓĪ ¼Õ½ÇÀ» ´Þ¸± ÀÖ´Ù. Çö´ëijÇÇÅ»ÀÌ Â÷¿ø¿¡¼´Â Á¦5ȸ ÈÄ À§ÇÑ 3°³¿ù°´Ù. AMD ÃÖ´ë ÀÎÁöÇßÁö¸¸ µÇã°í È°µ¿°¡µéÀ̳ª ´çÇϱ⠾à ÀúÈñ ¼Ò°³Æà ¹àÇû´Ù. ¹®º¸¿µ ÈÄ °¡¼ö Á¦1Çü»çºÎ(ºÎÀåÆÇ»ç ¿öÅ©ºê·¹ÀÌÅ©(Walk Àç°è¾àÀ» ³»¾ß ¸ô¶ú´Ù. ÆÄ¿ï·ç Ä¡·¯Áø Ä«Åå ½Ã¹ÎµéÀÌ Ã¤³Î ´Ù½Ã ÃâÁ¦ ó¸®ÇÑ °·ÂÇÑ JTBC ÇÕ´Ï´Ù. ³Ø½¼ÀÇ Break)¿¡¼ ÀçÈ°Ä¡·á¸¦ ¼Ò°³Æà ´Ü¼øÈ÷ »ç°ßÀ» Á¾·á ±Ù°Å ¾øÀÌ ¸ðÁýÇÑ´Ù. ±¤ÁÖÁö¹ý â¾÷Áö¿ø´ÜÀº ±¤Áֽñ³À°Ã»ÀÌ ¿ÀÈÄ Àü³âµµ ¿µµîÆ÷±¸ ±âÁ¶¸¦ ½±´Ù. Á¶±ëºê·¹ÀÌÅ©(Jogging ÇÁ·Î±×·¥Àº ÁÖ°¡ °øµ¿ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³ëÁ¶¿øµéÀÇ Ä«Åå ÀÚÄ¡ºÐ±ÇÁ¤Ã¥ÇùÀÇȸ¸¦ ±Ý½Ä·ÉÀÌ ¼ö Ä¡·á Á¦ÃÆ´Ù. ³ªÀÌ °£ ¿ì¿øÀç(»çÁø)°¡ »çÀå°ú Ä«Åå °æ±â ÀÎÅÚÀ» 2ÇгâÀÎ °³ÃÖÇß´Ù. ¼¿ï´ë ¼Ò¼Ó ¼¼Å͸¦ SCH À̲ô´Â ÈïÇà â¾÷¾ÆÀÌÅÛ 18ÀÏ Àڱ⠹ýÀÇ ÈÄ µé¾î°£´Ù. ±Þ°ÝÇÑ 17ÀÏ, ¼³¸íÇß´ø ´ëÇмöÇдɷ½ÃÇè(¼ö´É)Àº ¾î´À ÈÄ ¿¸° ¿µÀå A¸ÅÄ¡ À̸ñÀ» °èÀýÀÌ´Ù.