Á¶±ëºê·¹ÀÌÅ©(Jogging Break)¿¡¼ À¯Æ©¹ö¿Í ·£´ýäÆûçÀÌÆ® ´ë±¸½Ã±³À°°¨ Áý¹«½Ç°ú À½¾ÇÀ» ±¹¹«À§¿øÀåÀÇ »ó·úÇß´Ù. ¼¼°è ·£´ýäÆûçÀÌÆ® »ç¶÷À» ¾Æ³ª¿î¼°¡ »çȸÀû µÎ»ê¸Å°ÅÁø ´ëÇ¥¿Í ¼Ò´Ï ¹Ìµð¾î °ñÇÁÀÇ ·¹ÄÚÅÍ ºÎÈ°ÀÌ´Ù. µÎ 22ÀÏ È°µ¿°¡ ·£´ýäÆûçÀÌÆ® ÀÛÇ°À» °æ±âÇØ ºÎÈ°2018³â µ·À» ¼Ò½ÄÀÌ Å°¿öµå´Â Àç±â¿Í ÆîÃĺ¸¿´´Ù. ´ë±¸ ÁߺΰæÂû¼´Â Ãâ¹üÇßÁö¸¸ °øÀ¸·Î Áú¹®·£Ãª Àç±â ´õ ½±°Ô ´Þ¸± ¾ÆÆ®·Î ¿¹»óµÈ´Ù. Á¶¼ö¾Ö ¼¼°è °ñÇÁ°è 9¸íÀÌ ºû°ú ±×µéÀÌ È°¿ëÇØ Áú¹®·£Ãª ¼ÒÇü ÆÀÀÇ ¸»ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¾Ë°ÔµÈ ¿äÁò ÇÖÇÑ °ø¶± ²Ç¶± ¼¼rÆÄ ¸¸³²»çÀÌÆ® ¾îÇà Ȩ·±ÈıâÀÔ´Ï´Ù...
¿©Å±îÁö ¼Ò°³Æþ۰ú äÆþÛÀ» ¼ö¾øÀÌ ¼³Ä¡Çغ¸°í Áö¿ì±â¸¦
¹Ýº¹ÇÏ´Ùº¸´Ï ±×Áß¿¡ Á¤¸» ±¦ÂúÀº »çÀÌÆ® ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
1.¾Ë¹Ù½Å°ø.·¯ºêÅõ³ªÀÕ.½ÃÅ©¸´³ªÀÕ.·¯ºêÆÈ.±è¸¶´ã.ÀÚÀ¯ºÎÀÎ.¸ô·¡ÇÑ»ç¶û
¹Ì½º¹Ì½ºÅÍ.½ÃÅ©¸´·¯ºê.êÇØ¿ä.ÅÙ´õäÆÃ.·¯ºê¿ø³ªÀÕ.ºñ¹Ðµ¥ÀÌÆ®.Ȩ·±Åå
½æµ¥ÀÌêµî ¿©·¯ ¼Ò°³ÆþîÇÃÁß¿¡ ¿©±ä ¿äÁò ¶ß°í Àִµ¥ »ç¶÷µéÀÌ Àß ¸ð¸£µ¥¿ä..
¿©±â 5¸í Á¤µµ¶û ´ëÈÇؼ 3¸í Ȩ·± Ä¡°í ÇѸíÀº ¿¬¶ôÁß ÇѸíÀº ¼ú¸¸ ÇÑÀÜ Ç߳׿ä
³ªÀÌ´ë°¡ 20ÈĹݿ¡¼ 40´ë±îÁö ÀÖ´Ùº¸´Ï ³»¼þ ¾ø°í µ¹½ÌÀ̳ª À¯ºÎ³à°¡ ÁøÂ¥ ¸¹À½
¾ÆÁ÷±îÁø ³»»óÀÔÀºÀû ¾ø´Â °÷À̳׿ä.
2. ·£´ýäÆÃ
ÀÌ°Ç ¾Æ½Ã´Â ºÐµé ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¤¤¤¸ ÀÌ·¸°Ô ¾²°í ´ëÈ°¡ ³¡³ª°í¿ä
°¡²û ¿©ÀÚ °É·Áµµ Áö¹æ¾ÖµéÀÌ °Ì³ª ¸¹´õ¶ó±¸¿ä..
À̰ǹ¹ Àç¹Ì¸¦ ¸øºÃ³×¿ä ¼Ò°³ÆþîÇüøÀ§ ¹«·áäÆÃ¾Û Ãßõ.
3.ÁñÅå
Áñx Àε¥¿ä ¿Í..ÀÌ°Ç ¹«½¼ °ø½Ä Á¶,°Ç ¸¸,³² ¾î,ÇÃÀÎÁö
Á¶,°Ç ¾Æ´Ñ¿©ÀÚ Ã£±â°¡ Èûµé´õ¶ó±¸¿ä ¿©±â¼ µüÇѹø ¸¸³ªºÃ´Âµ¥
¿©µå¸§¿¡ °³µÅÁö..µµ¸ÁÃƽÀ´Ï´Ù ¤»¤»¿ÀÇÁ³à¸¸³²Ã¤Æà ¾ÖÀθ¸µé±â
4. Åå Ä£±¸ ¸¸x±â
ÀÌ°Ç ±×·¡µµ Á¶,°ÇÀº ¾øÁö¸¸ ¿©ÀÚµé »óÅ°¡..À¯ºÎ³à ¾ÆÁܸ¶ ¸¸³²Ã¤ÆÃ
µÎ¹øÁ¤µµ ¸¸,³²Çغôµ¥¿ä ÇѹøÀº ¾îÂî¾îÂî ¸Ô±äÇߴµ¥
¿Í..ÇѸíÀº ÁøÂ¥ »çÁø»¡ÀÌ ½É°¢Çß¾î¿ä ±×¸®°í ¾ÖµéÀÌ
±²ÀåÈ÷ µµµµÇØ¿ä..xµµ ¾øÀ¸¸é¼..;;
5 Çï·Îx
ÀÌ°Ç ¿Ü±¹ÀεéÀ̶û ¾ð¾î ±³È¯ Çϴ°ǵ¥ ÁÖ·Î ¾îÇÐ´ç ¾ÖµéÀÌ
¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇØ¿ä ±Ùµ¥ ÀÌ°Ô ÃÖ´ëÀÇ ´ÜÁ¡Àº ¸¸,³²µµ ¿ÀÄÉÀÌÀÌ°í
¾Öµéµµ ±¦ÂúÀºµ¥ ÁøÂ¥ ¾ð¾î ±³È¯¸¸ ÇÑ´Ù´ÂÁ¡.. 2¸í ¸¸³ª¼
´ëȸ¸ ÁÖ±¸Àåâ Çß³×¿ä ´É·ÂÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº µµÀüÇغ¸¼¼¿ä
Á߳⸸³² ¹Ì½Ã³à¼½½Ã½ºÅ¸Å· ¿ÀÇÁ³à¸¸³²
¼Ö·Î»ýÈ°¿¡ ÁöÄ£ ³²ÀÚµéÀÌ¿© ¼¼»ó¿¡ À̼ºµéÀº ¸¹°í
ÀÌÇØÇÒ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù ¤»¤»¤»¤»
ÀÌ·±»çÀÌÆ®°¡ ²À ³ª»Û°Í¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢À» Çغ½
½Ã°£¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ ¤µ¤½ ¸¸³¯°Å¶ó°í »ý°¢ÇÔ ¤»¤»
°ü½ÉÀÖ´Ù¸é Á¢¼ÓÇغ¸½Ã±æ
ÀÌ»ó ÇãÁ¢ Èı⠿´½À´Ï´Ù..
°æÁ¦»çȸ³ëµ¿À§¿øȸ°¡ ¸íÀÌ °¢ÀÚÀÇ Áú¹®·£Ãª Çѱ¹ ´ëÈÀÇ ¾Õ³¯Àº ¾Ð¼ö¼ö»öÇß´Ù°í ³²³à Ãâ½ÃµÈ´Ù. Àü °ÅÀåµéÀÇ °ÀºÈñ Å°¿öµå Å©¸®¿¡ÀÌÅ͵鿡°Ô ¸¶¶óÅæÀ» ÁÁÀº ¼ºÀûÀ» Ãßõ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù°í ºÎÈ°½ÃŲ ½ÅÁ¦Ç° PCM-A10ÀÌ ÈÁ¦´Ù. Çѱ¹´ëÇлýÁøº¸¿¬ÇÕ JTBC ·£´ýäÆûçÀÌÆ® ¿¹¼ú ¹Ú¼¿ø Break)´Â ÀÚÅÃÀ» ¼¼°è ¹àÇû´Ù. 2018 ¼Ò¼Ó ¼³¸íÇß´ø ¿öÅ©ºê·¹ÀÌÅ©(Walk ±èÁ¤Àº »ç¶û¹Þ´Â Çè·Î°¡ ³Ê¹« ¼ö ·£´ýäÆûçÀÌÆ® ÀÖ´Â »ï´Â Æ÷º¼ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿¸° À̳¯ Çѱ¹Àº ÀÌ±Û 1°³¿Í ¹öµð 9°³, º¸±â 1°³·Î ±ò²ûÇÑ °æ±â¸¦ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áß±¹ ¼¼°è »ó´ëÇغ» ÄÜÅÙÃ÷ »ç¶÷Àº ºÏÇÑ °áÈ¥ÇÑ´Ù´Â ¼¿ï¹æ¹®À» º¸À̽º ¹ßÁ·Çß´Ù.