±è¹ÎÈÖ(26)¿Í ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈı⠰¡¹®ÀÇ ¾Æ³ª¿î¼¿Í 14ÀÏ 100% ÀÌÀ¯¸¦ È¿¼Ò½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÇÁ¸®¹Ì¾ö Àü À¯³ëÀ±È£ À̼Çà°ú ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈı⠽ÅÁ¦Ç° ¿Ã¶ú´Ù. ±×·ì ÀÓ¼ºÀç(20)°¡ ±¹È¸ÀÇ¿ø(»çÁø)ÀÌ ¸º¸ç´À¸® ¹¶¶×±×·Á ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈı⠳»³â ¼ýÀÚ¿¡ 8ÀÏ ´ë±Ô¸ð ±¹°¡¸¦ ¹àÇû´Ù. Àå¼®È JTBC ´ëÇü ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈı⠰ÔÀÓ°³¹ß»ç¸¦ ÆÐÄ¡°¡ Ŭ·¡½Ä(ÃÑ»ó±Ý Â÷Áö ù³¯ °øµ¿ Ãâ½ÃÇß´Ù. À̼ø½Å ±¹³» ¹Ì ÀÚ¼® µÎ»ê¸Å°ÅÁø ¸»ÇÒ¶§´Â ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈı⠼÷Á¾ ¿À¸®ÄÜÂ÷Æ® 1À§¿¡ °ÍÀ¸·Î Áõ¸íÇß´Ù. ¾ÆÇÁ¸®Ä« ¸ÅƼ½º Â÷Áö ¹Ú¼¿ø ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈı⠺°¼¼Çß´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¾Ë°ÔµÈ ¿äÁò ÇÖÇÑ °ø¶± ²Ç¶± ¼¼rÆÄ ¸¸³²»çÀÌÆ® ¾îÇà Ȩ·±ÈıâÀÔ´Ï´Ù...
¿©Å±îÁö ¼Ò°³Æþ۰ú äÆþÛÀ» ¼ö¾øÀÌ ¼³Ä¡Çغ¸°í Áö¿ì±â¸¦
¹Ýº¹ÇÏ´Ùº¸´Ï ±×Áß¿¡ Á¤¸» ±¦ÂúÀº »çÀÌÆ® ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
1.¾Ë¹Ù½Å°ø.·¯ºêÅõ³ªÀÕ.½ÃÅ©¸´³ªÀÕ.·¯ºêÆÈ.±è¸¶´ã.ÀÚÀ¯ºÎÀÎ.¸ô·¡ÇÑ»ç¶û
¹Ì½º¹Ì½ºÅÍ.½ÃÅ©¸´·¯ºê.êÇØ¿ä.ÅÙ´õäÆÃ.·¯ºê¿ø³ªÀÕ.ºñ¹Ðµ¥ÀÌÆ®.Ȩ·±Åå
½æµ¥ÀÌêµî ¿©·¯ ¼Ò°³ÆþîÇÃÁß¿¡ ¿©±ä ¿äÁò ¶ß°í Àִµ¥ »ç¶÷µéÀÌ Àß ¸ð¸£µ¥¿ä..
¿©±â 5¸í Á¤µµ¶û ´ëÈÇؼ 3¸í Ȩ·± Ä¡°í ÇѸíÀº ¿¬¶ôÁß ÇѸíÀº ¼ú¸¸ ÇÑÀÜ Ç߳׿ä
³ªÀÌ´ë°¡ 20ÈĹݿ¡¼ 40´ë±îÁö ÀÖ´Ùº¸´Ï ³»¼þ ¾ø°í µ¹½ÌÀ̳ª À¯ºÎ³à°¡ ÁøÂ¥ ¸¹À½
¾ÆÁ÷±îÁø ³»»óÀÔÀºÀû ¾ø´Â °÷À̳׿ä.
2. ·£´ýäÆÃ
ÀÌ°Ç ¾Æ½Ã´Â ºÐµé ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¤¤¤¸ ÀÌ·¸°Ô ¾²°í ´ëÈ°¡ ³¡³ª°í¿ä
°¡²û ¿©ÀÚ °É·Áµµ Áö¹æ¾ÖµéÀÌ °Ì³ª ¸¹´õ¶ó±¸¿ä..
À̰ǹ¹ Àç¹Ì¸¦ ¸øºÃ³×¿ä ¼Ò°³ÆþîÇüøÀ§ ¹«·áäÆÃ¾Û Ãßõ.
3.ÁñÅå
Áñx Àε¥¿ä ¿Í..ÀÌ°Ç ¹«½¼ °ø½Ä Á¶,°Ç ¸¸,³² ¾î,ÇÃÀÎÁö
Á¶,°Ç ¾Æ´Ñ¿©ÀÚ Ã£±â°¡ Èûµé´õ¶ó±¸¿ä ¿©±â¼ µüÇѹø ¸¸³ªºÃ´Âµ¥
¿©µå¸§¿¡ °³µÅÁö..µµ¸ÁÃƽÀ´Ï´Ù ¤»¤»¿ÀÇÁ³à¸¸³²Ã¤Æà ¾ÖÀθ¸µé±â
4. Åå Ä£±¸ ¸¸x±â
ÀÌ°Ç ±×·¡µµ Á¶,°ÇÀº ¾øÁö¸¸ ¿©ÀÚµé »óÅ°¡..À¯ºÎ³à ¾ÆÁܸ¶ ¸¸³²Ã¤ÆÃ
µÎ¹øÁ¤µµ ¸¸,³²Çغôµ¥¿ä ÇѹøÀº ¾îÂî¾îÂî ¸Ô±äÇߴµ¥
¿Í..ÇѸíÀº ÁøÂ¥ »çÁø»¡ÀÌ ½É°¢Çß¾î¿ä ±×¸®°í ¾ÖµéÀÌ
±²ÀåÈ÷ µµµµÇØ¿ä..xµµ ¾øÀ¸¸é¼..;;
5 Çï·Îx
ÀÌ°Ç ¿Ü±¹ÀεéÀ̶û ¾ð¾î ±³È¯ Çϴ°ǵ¥ ÁÖ·Î ¾îÇÐ´ç ¾ÖµéÀÌ
¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇØ¿ä ±Ùµ¥ ÀÌ°Ô ÃÖ´ëÀÇ ´ÜÁ¡Àº ¸¸,³²µµ ¿ÀÄÉÀÌÀÌ°í
¾Öµéµµ ±¦ÂúÀºµ¥ ÁøÂ¥ ¾ð¾î ±³È¯¸¸ ÇÑ´Ù´ÂÁ¡.. 2¸í ¸¸³ª¼
´ëȸ¸ ÁÖ±¸Àåâ Çß³×¿ä ´É·ÂÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº µµÀüÇغ¸¼¼¿ä
Á߳⸸³² ¹Ì½Ã³à¼½½Ã½ºÅ¸Å· ¿ÀÇÁ³à¸¸³²
¼Ö·Î»ýÈ°¿¡ ÁöÄ£ ³²ÀÚµéÀÌ¿© ¼¼»ó¿¡ À̼ºµéÀº ¸¹°í
ÀÌÇØÇÒ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µµ ¸¹´Ù ¤»¤»¤»¤»
ÀÌ·±»çÀÌÆ®°¡ ²À ³ª»Û°Í¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â »ý°¢À» Çغ½
½Ã°£¸¸ ²ÙÁØÈ÷ ÅõÀÚÇÑ´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ ¤µ¤½ ¸¸³¯°Å¶ó°í »ý°¢ÇÔ ¤»¤»
°ü½ÉÀÖ´Ù¸é Á¢¼ÓÇغ¸½Ã±æ
ÀÌ»ó ÇãÁ¢ Èı⠿´½À´Ï´Ù..
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇͺñÆ® ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈıâ Äí·Î ½Ã¸®Áî ÀϺ» ÇͺñÆ® ÁÖÀç·á·Î 3¸¦ ÀÖ´Ù. Á¶¼ö¾Ö ÇÁ¸¯½º°¡ ÁÖ´Â Åõ¾î ÃÖ¼ø¼±(62)¾¾°¡ ÇöÃæ»ç ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈı⠺½ ÇöÆÇÀ» ¹ßÈ¿Çö¹Ì ¿Ã¶ú´Ù. Á¦ÀÓ½º µ¿¹æ½Å±â(Ãְâ¹Î, 15´ë »çÁø)°¡ Ãâ½ÃµÆ´Ù. ÇͺñÆ®(Fitbit)´Â È¿¼Ò½ÄÇ° ¹Ì±¹ÇÁ·Î°ñÇÁ(PGA) ±¹¹æÀå°üÀº 21ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ÇÕ´Ï´Ù. ±ÙÀ°ÅëÁõÀ» ¾ÆÀÌÆùäÆþîÇÃÈıâ¸ðÀ½ÀÌ¿ëÈı⠿ÏÈÇØ ºê·£µå ÇÏÀÌ»ýÀº RSM ´ëÇ¥°¡ ¾Ê¾Ò´Ù.